。心理指导:你好,感谢你的咨询,根据你的描述。你有失眠,耳鸣,心里烦躁的症状。可能是脑供血不足造成的。建议平常多吃红枣枸杞等补血益气的食物。
感到烦躁时转移注意力去做自己感兴趣的事情。可以多和朋友们散散心聊聊天。睡前可以听听舒缓的音乐和一杯温热的牛奶听一些轻松愉快的歌曲放松身体与大脑有助于提高睡眠质量,希望我的建议对你有帮助,欢迎下次咨询。