理应多吃一些芝麻、瓜子和花生这些富含营养的干果类食物;少食刺激性的食物,比如白酒类,辛辣的食物;不要暴饮暴食,就餐定量定时;
多吃绿色的蔬菜、鸡蛋、水果和瘦肉等等,防止过度疲劳,经期尤须注意休息。应该保持外阴清洁、干燥,内裤宜宽大。