你好,睡眠障碍也有好多种,有的是失眠,睡不着,有的是入睡后多梦,睡眠质量不好,再就是易醒,不知道你说的是哪一种,平时可以多吃些安神助眠的食物调理看看,如牛奶,蜂蜜,小米粥,核桃,百合粥等。
也可以吃点安神的,营养神经的药物调理一下,祝健康