你好,怀孕期间阴道松弛是正常的,在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道的准备,产后就应该注意了,产后你可以在家锻炼收缩自己的肛提肌,就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。