健康指导:您好,如果想确定自己是否缺钙可以通常通过采取静脉血,建议微量元素钙值,就可以比较明确的确定了、如果缺钙建议您在补充一些钙制剂的基础上可以在饮食方面食用一些钙含量丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜等。
同时可以适量的晒晒太阳,有助于体内钙的吸收。