你好,请不要过分担心,首先把排便习惯定在晚上睡觉前,或者午觉前,特别是没有定时排便习惯的人,更值得提倡。再就是饮食方面,避免食用辛辣、刺激食物,戒烟、戒酒,少吃上火的东西,多吃凉性的。
患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。