医生我12岁我打篮球把腰这边的肌肉拉伤了

你好，腰部的拉伤，一般需要一个星期以上的时间才能恢复的好，还要看你的严重情况，现在需要尽量避免过度劳累。建议你现在可以用南星止痛膏外敷，同时可以做热敷和按摩，促进血液循环，缓解腰部疼痛，不要弯腰搬东西，睡硬板床，祝您健康。

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