速看 月子里风吹着头了现在头很痛
所谓的月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症.妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病.月子病的临床表现是怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛.遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧.由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状.月子病月子治有两个含义1,月子里得了病就要抓紧时间治疗,不能拖延,出了月子就比较难治；2,如果留下了月子病的病根,在以后再做月子时治疗起来要相对容易些.但需要指出的是,这并不是说非月子期间就治不好月子病.因此没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病.非月子里治疗月子病,因筋骨腠理已经闭合,风寒已包于体内,治疗起来需多费一些时日（35个月）,但只要找出病因,针对施治,完全治愈还是有把握的.指导意见所谓的月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症.妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病.月子病的临床表现是怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛.遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧.由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状.月子病月子治有两个含义1,月子里得了病就要抓紧时间治疗,不能拖延,出了月子就比较难治；2,如果留下了月子病的病根,在以后再做月子时治疗起来要相对容易些.但需要指出的是,这并不是说非月子期间就治不好月子病.因此没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病.非月子里治疗月子病,因筋骨腠理已经闭合,风寒已包于体内,治疗起来需多费一些时日（35个月）,但只要找出病因,针对施治,完全治愈还是有把握的.月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病,如按风湿类病治疗,收效甚微,或治疗时见效,停药后很快复发.月子病很折磨人,所以我们还应防患于未然.根据大多数月子病人的病因,总结出以下注意事项1,孕妇坐月子期间不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸,洗手,洗脚,洗澡（包括夏天）.2,孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生,凉,辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食.3,孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站,久坐,以免劳累过度留下病根.4,保持良好心情,不怒,不燥,心胸开阔,少思少想.5,孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命.为保险起见,百日后才可“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健.按照老习惯,妇女坐月子不许洗头洗澡,不许刷牙漱口,不许梳头剪指甲等,这些是不科学的.那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢?1,产妇和宝宝的居室应清洁,明亮,通风好,温度和湿度适中.2,营养合理,平衡,不要专吃高蛋白,高脂肪饮食,要搭配蔬菜,水果等.为增加乳汁应多吃流食或半流食.3,注意个人卫生.产褥期出汗多,应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣.饭后要刷牙漱口,防止口腔感染.洗头洗澡用温水也不会落下产后病.指甲要定期修剪,以免划伤婴儿幼嫩的皮肤.4,产后恶露多,要注意常换卫生巾,会阴要用温水冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内.5,适当运动,不要从早到晚躺在床上.分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘.6,适当休息.母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息.这样既可减轻自身疲劳,又可保证足够乳汁.产褥期对饮食的要求是富于营养且容易消化,注意粗细粮,荤菜素菜的搭配；注意产后检查；产后4周内不宜过性生活.自产后第二天开始,就可以在床上做抬头,伸臂,抬腿等运动,以锻炼腹肌,每天做4～5次,每次5～6下；随时都可做收缩肛门及憋尿的动作,以促进盆底肌肉张力的恢复,每天30～50次.为预防后位子宫的形成,顺产24小时后于晨起或晚间入睡前,各俯卧15分钟,产后第10天起,早晚各做一次胸膝卧位,从每次2～3分钟逐渐增至15分钟,即胸部贴床,抬高臀部膝关节呈90’角左右.自产后一周开始,可做仰卧起坐运动,进一步促进腹肌的恢复.产后任何活动都应逐渐进行,日日坚持,以不使产妇过于疲劳为原则.有异常情况者,应延迟或暂停锻炼.产后可以照常洗澡.及时的洗澡可以保持汗腺通畅,有利于体内代谢产物排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳.洗澡的方式早期以擦浴为宜,1个月后可以淋浴.产褥期千万不要洗盆浴,因为产后在子宫腔,阴道,会阴等处都不同程度地留有创面,洗澡用过的脏水可以灌入生殖道及其创面而引起感染.所以不能盆浴.洗澡时室温以34—36℃,水温以45℃左右为宜,浴后要迅速擦干,穿好衣服,以免受凉可以洗澡,但产后洗澡时应注意保暖,以防风,寒,暑,热乘虚而入.夏天的浴室宜空气流通,洗澡水与人的体温相宜,37度即可,不可贪凉,洗澡后,不要立刻把湿头发扎成辫子,不可立即睡觉,否则湿邪侵袭会导致头痛,颈痛.过分饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡,最好洗淋浴.民间有种说法,认为“坐月子”要整天卧床休息,其实这对产妇有害无益.产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,因此要注意休息.同时,产妇也要进行适当的活动.一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等),在产后24小时即可下床在室内活动,早下床活动,可以促进血液循环,有利于伤口的愈合,有利于子宫收缩和恶露的排出,从而减少感染的机会；同时,还可促进肠蠕动,以及膀胱排尿功能的恢复,使大小便通畅；此外,还可减少下肢静脉血栓形成的机会,促进盆底肌肉,筋膜紧张度的恢复等.我们提倡早期下床活动,指的是轻微的床边活动及产后保健操等,并不是过早地进行体力劳动.在产后6周内,严禁提举重物和较长时间的站立或蹲位.劳动过早,过重,得不到适当休息,不仅会延长全身康复的过程,还可能发生子宫脱垂.因此,产褥期既不能长期卧床,也不能从事过重的体力劳动。
