一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。四，睡前一定不要吃太多东西，胃里不舒服，很难入睡八 如果自然调节方式效果不明显，要去医院跟医生说明白，睡眠不好的原因是什么？
对症下药。医生给我开了中药的联盛复方天麻片，可以改善入睡困难、多梦易醒等症状。
病情分析：
你好，你的情况我已知晓，目前来看，你对自己还是比较负责的。你这样做是可以放心的了。
指导意见：
你的情况你说的很清楚，你目前皮肤可能是双氧水刺激导致的，没有关系，注意观察即可。另外你最好在高危性行为半年后再查一下HIV，这样要是阴性的话，就可以完全排除了，因为艾滋潜伏期比较长，好吗？一般是没有问题了！
你好，根据你的叙述我认为你孩子体质差有很大原因是因为挑食造成的，平时应该让孩子多吃一些蔬菜水果，注意膳食调理，特别是早饭，一定要吃好，另外可以再周末带孩子出去走走，呼吸新鲜空气，晚上让孩子注意休息。希望能解决你的问题。
病情分析：
请问是什么药、请您输入
指导意见：
请问是什么药、请您输入
谢谢合作、
希望我的回答对您有所帮助
你好，控制体重和均衡饮食。体胖者要控制体重，均衡的营养饮食对保持健康十分重要，可适当摄入含蛋白高的食物和蔬果，如：牛奶、鸡蛋、鱼、青菜、苹果等，骨质疏松者应适当补钙及维生素D。另外，还要戒烟戒酒。
病情分析：
根据您描述的情况，白癜风的一般治疗有药物治疗，艾灸治疗和激光治疗，早期治疗有治愈的可能性
指导意见：
建议您就诊于正规医院皮肤科，积极配合医生治疗，合理用药，平时注意饮食调节，宜清淡，忌辛辣刺激性食物和含丰富维生素c的食物，避免长时间日晒和紫外线照射
以上是对“要治疗好白癜风有什么方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。早期肺癌可以配合中医药来整体治疗,在一定情况下是起很大作用的.而且中医药治疗肿瘤是贯穿整个治疗过程的,因为肿瘤它是一种局部表现全身综合性疾病,治疗上也要治病求本,不能一味的头痛治头,脚痛医脚.西医治标,中医治本,所以最好的思路就是中西医结合,标本兼治,达到最好的临床效果.
病情分析：
头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.
指导意见：
还有其他如：颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科-耳）等,都能引发头晕.建议：注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
病情分析：
你好，引起腰酸的原因挫伤、扭伤、脊髓和脊椎神经、内脏器官疾病、精神因素等。
指导意见：
建议，应及时到医院进行相关检查，以便明确病因对症治疗。
