沈阳有哪些好的心理医生

你的这种情况，如果是长时间的出现并且持续的表现出情绪低落、闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期以上的。那么，有可能你是患上了抑郁症，如果你想确切的了解自己的病情，最好还是能够接受专业医师的亲自诊断会更准确。下面为你提供一些方法改变你持续低落非心情：

1、有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

2、生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。上述的方法相对于轻度抑郁症会达到较好的效果，如果你的症状比较严重，那么建议你最好还是前往医院接受治疗。