出现这样的情况,就是便秘的典型表现。一般来说是由于喝水太少,粗纤维摄入不足引起肠蠕动减慢,导致这样的情况,每天保证2000ml以上的饮水,多吃水果蔬菜粗纤维含量高的食物,比如番薯,玉米,芹菜得可以口服一些润肠通便的中成药,比如麻仁丸对症治疗。