你描述的腰痛症状一般考虑是由于良的睡眠习惯与姿势、体质虚弱、缺乏锻炼等导致的。指导意见所以建议你平时首先是适量锻炼,尽量平躺睡眠(避免单纯的左或右卧睡),同时最好是睡大的硬板床,饮食上注意增加营养(尤其是高蛋白),对于多汗的表现,可以口服药物如六味地黄丸、参芪五味子等调理下。