你好、要使高血压降至正常水平并且维持在正常的状态必须按时正确服药、平时在饮食上清淡宜消化、忌过咸油腻饮食、荤素搭配均衡、生活上避免烟酒劳累受凉熬夜等等、生活规律、保持良好的情绪、适当的锻炼对血压的稳定均可以起到很好的作用