问题分析:你好,这个要根据自己的情况,你能够自己治疗的方法有,局部热敷或者红花油,活络油按揉意见建议:建议初期到康复中心接受康复医师的治疗与指导,学会自我康复也可自行在家进行康复锻炼,但要定期复诊检查康复进度!主要还是要看康复师的建议。