指导意见:产妇在分娩后的42天内最好做一次盆底功能检查,从而可尽早地发现问题。即使盆底功能没有问题,产妇也要及时地进行盆底功能的康复训练,可尝试进行盆底肌训练法。
其方法很简单,就是收缩、上提肛门。女性坐在办公室里或站着等公共汽车时都可以做,每次收提肛门时可持续3~5秒钟,可重复地做,早晚各做15分钟。
女性还可以在排尿当中试做这样的训练,其效果会更好。