运动是可以增强精子活力的,注意生活规律和饮食结构,适量运动,合理用脑,经常自我调节精神程度,多吃含优质蛋白的食物如鱼类,豆制品等.条件允许的话建议使用专业的营养品调养如蛋白粉、B族、Ca、鱼油等,戒烟戒酒,养成规律的睡眠和作息时间,心情平和,不能让睾丸长时间处在高温条件下,不要喝可乐,香菜,芹菜这些都是杀精子的。