根据你说的情况。考虑是不是肌肉粘连了?可能跟过度劳累或局部损伤造成的炎症粘连有关,建议注意休息,注意保暖,并考虑就诊检查一下,明确诊断后积极应用活血化瘀、肌肉松弛剂、非甾体类抗炎药或康复理疗可能会有所好转。