医生回答
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腿肚子抽筋，医学上称之为腓痉挛．腓痉孪是因为腿肚子腓肠挤孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间，游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致．旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了．小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈．不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦，腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生．改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止．旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿．旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变．要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度．另外按压腓肠肌头神经根．在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面．小腿抽筋时，用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；
以上二法效果神速．如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难．因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法．扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬．往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止．当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前，活动中小休，活动后，游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可．必要时需要化验血清钙看看是不是缺钙．补钙治疗有治疗作用．避免劳累．
