一般情况下,腰椎间盘突出多于平时工作或者生活中不良姿势,身体负重过大有关,可以引起压迫的神经所支配的区域出现疼痛,麻木等不适症状,所以平时一定要保持正确的姿势,适当的活动腰部,延缓腰椎的进行性退化,也可以采用理疗,按摩贴敷膏药等方式缓解,对于你的这种情况来说,应该尽量减少身体的负重,严重影响正常生活时,建议进行手术治疗。