您的情况考虑可能是腰肌筋膜炎引起的症状。最好是去医院骨科检查一下排除其他疾病引起的症状。如果是确诊腰肌筋膜炎的。
主要是局部制动,注意休息。不要长时间保持直立或者坐立姿势。局部可以理疗,按摩,针灸治疗。疼痛严重的,可以口服非甾体类抗炎药,双氯芬酸钠止痛治疗。