问答详情
首页
>
整形外科
>
整形美容科
问
患者提问
要快速减肥,1个月减20斤,不节食,不吃药
的时间来减肥,只有一个月的暑假时间想求一个运动减肥不反弹地方法。我试过跳绳,爬楼梯可据说都是要永久坚持,一旦停止就会长肌肉可我只有一个月的时间,要做什么运动才能减至少1020斤而且还不长肌肉,不反弹?不会一停止就什么腿部长肌肉啊,腿变粗啊之类的。我不想因为停止这个运动而腿变粗。要瘦全身,1个月,至少1020斤
提问时间:2020-06-05 06:08
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
你好!跑步是最好的减肥运动,只要你能够坚持,相信能够在你说的一个月内得到减肥的目的,注意跑步的时间最好维持在1小时每天。
相关问答
热门
激光可以治疗老年斑吗
老年斑应该与不良的皮肤代谢有关,这表明体内有毒素,与平时不良的饮食和休息习惯有关。例如,经常吃垃圾食品、外卖食品或辛辣油腻的食物。这种老年斑可能对药物无效。方法是用激光或冷冻来去除它。将来,必须多吃新鲜蔬菜和水果,应该适当锻炼来增强身体免疫力。
速看
埋线双眼皮第三天感觉眼睛里面有个东西
您好,您这种情况应该是很正常的,最好还是动态监测的。可以先物理治疗的。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,再配合喝点梨炖冰糖水的,可以先用开水热毛巾热敷的。本来埋线手术就有线在里边的,动态监测的。恢复需要过程的,不放心复查的。以上是对“埋线双眼皮第三天感觉眼睛里面有个东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
速看
肌研白润美白保湿乳液这是美容产品,不知道你们这里会有吗
您好,有的肌研白润美白保湿乳液,蕴含美白成分高纯度熊果苷,能有效抑制黑色素,淡化斑点,令肌肤净白柔嫩。含维他命C衍生物,均匀肤色,有效改善暗哑肌肤,提升肌肤的亮白感。透明质酸能滋润干燥角质层,令肌肤润泽白晢。弱酸性,低刺激性,不含香料,油份及酒精。使用化妆水后,取适量于手中,轻轻涂上肌肤,直至均匀渗透,存放时请避免高温及阳光直接照射。
速看
拉灯哥美白膏
拉灯哥美白膏是纯中药提练而成的,对没痘的皮肤可以起到美白功效,对有痘的皮肤可以祛痘的精华产品,每天睡觉之前涂于脸上,一段时间洗掉或者第二天洗掉都是可以的,用后皮肤白皙,祛痘效果良好,效果显著,值得拥有。
速看
有哪些方法可以缓解黑眼圈?
日常生活中多做一些运动,运动可以促进我们的血液循环,黑眼圈很多时候就是由于眼部血液循环不好导致的,所以适量的运动也是非常有必要的。还有平时要有一个正常的作息时间表,尽量不要熬夜,熬夜对黑眼圈的造成是有直接关系的,所以平时的时候要注意晚间的休息。
速看
脸部减肥最有效的方法
1.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿是由于气脉不通引起的胖胖,能够在专业的美容院经过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。2.洗脸:转变日常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。3.其他:如吃茶品茗,喝杯乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分灵敏排出;冷敷,用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以把持热胀冷缩的道理消肿等都是灵敏瘦脸的好措施。4.面部减肥操:有氧推拿:推拿过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效提防面部赘肉横生。预备,进行3分钟的有氧举动:第一步,从额头到太阳穴,双手按压34次;第二步,双手中指、无名指瓜代轻按鼻翼两侧,反复12次,再以螺旋方式推拿双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿,反复2次;第三步,以双手拇指、食指瓜代轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。5.举动法:举动减肥的成果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,乖戾举动后的大量排汗,可有助于水分灵敏排出体外。6.饮食法:日常三餐中多吃那些能够消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的胖胖,就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品,由于它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕。7.沐浴法:高温沐浴是瘦身的好措施,一样高温沐浴也能够瘦脸。你能够天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并共同瘦脸霜推拿面部,浸浴期间以20分钟为宜。8.指压消肿法:使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找,我们能够按照下面的措施进行推拿指压,以达到按压穴道的用途。第一步,大拇指指腹切近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2厘米,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松;第二步,中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处,再往上顶;第三步,四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下;最后,四指并拢轻触脸颊上,顺时针标的目的,由内往外画圈。留意:以上的指压推拿动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的推拿都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
速看
眉毛太稀少是什么原因造成的?
你好,根据你说的情况来看,眉毛的形状及多少与遗传有关。基本是天生的,到了这个年龄,只能通过纹眉,绣眉或者是种植的方法进行改善。
速看
笑和说话脸朝左边歪,右脸出现一条法令纹
需考虑是轻微的面神经麻痹,引起的原因有病毒感染,理化因素刺激,严重受凉等,出现了人体的嘴角和面部的歪斜,一侧法令纹消失,有时出现了流口水,不能完全闭嘴等。
速看
丰胸后出现胀痛怎么治?
你好,考虑肋间神经炎,主要表现是顺肋间走向的疼痛,时轻时重.可以考虑应用消炎止痛药物及营养神经药物对症治疗.症状一般能很快缓解,如果效果不佳,可以考虑神经阻滞治疗.祝早日康复
速看
你好,想请教一下,新生儿皮肤烫伤,只是有点发红,请问如果是
出现时间,跟烧伤程度有关!如果严重可能24小时后就会逐渐消退!