晚饭少吃且忌吃油腻,多吃些健胃消食的东西,山楂、蒜苗等等,缓解肠胃宿食。你的肝不好,忌酒和油,忌吃动物内脏,忌动怒,少熬夜,10点必须睡觉。
多运动。指导意见在临睡前注意保养心脏,以静为主,忌晚上操劳,泡脚。多吃些生血的东西,大枣等等。你需要长期调养,可以去医院开些中药调理。