怎么戒断氯硝西泮片

我2005年四月在深圳福华中西结合医院诊断为社恐。之后吃了四个月赛乐特和槟榔十三味丸，病情好转便停药。到2006年初开始复发，6月在老家的私人医院开了氯硝西泮和盐水氯米帕明片吃，每天各种药各吃二粒。慢慢控制了病情，但感觉没有吃赛乐特效果好，而且副作用非常大。到2009月开始想戒掉这些药，才发现离开不了氯硝西泮片了。一直到2011年底都在试图戒，但始终没戒掉，反而病情反反复复。今年年初在同济医院又开了赛乐特，吃到每天二粒，同时没吃氯硝西泮，但没什么效果，还是紧张恐惧不敢和人对视，最后不得已又吃上了氯硝西泮