饿了才吃饭对吗？

饿了才吃饭听起来似乎有道理，但是并不科学。等到你饿的时候(身体)就已经给你发出指令了，你已经很需要(吃)东西了，因此我们建议是三餐按时吃饭。

比如说中午12点吃饭你拖到两点吃饭，这时候已经感觉到很饿了，它会调动你身体里各个器官告诉你我饿了。那你势必会吃得多，吃得多的话，第一加重了肠胃的分解负担，同时久而久之你会胖，胖就会带来慢性疾病，这个几率就会升高。

所以我们不建议饿了才去吃饭，而是到点就要吃饭，形成一个比较好的饮食习惯，这是好的一个规律。