这位朋友你好!你说的情况出现手痛、腰痛,中医上考虑是肾虚的表现。建议可以在医生的指导下使用些金匮肾气丸调理一下,饮食上多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等,注意多锻炼身体。
希望对你有所帮助!