大脑嗡嗡响，睡眠不足

问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你有失眠或睡眠障碍或睡眠质量不高。引起的原因有很多，包括肥胖、生活不规律、内分泌紊乱、环境等因素。

意见建议：建议：中药对睡眠的调理有独特的效果和方法，建议去正规医疗机构请中医诊治。平时，合理膳食，保证营养全面而均衡。

饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一温热的牛奶。生活规律，不熬夜，23点前上床睡觉，每保证7小时的高质量睡眠。