考虑心理素质差,没有自信心,平时要增加自信心,在紧张的时候要深呼吸,再深呼吸,是心情能平静下来,或者是喝一些水或者是咀嚼一些口香糖,这样可以分散一下注意力缓解紧张。
建议适量的增加运动,可以缓解一下精神的压力和焦虑,是不良的情绪能得以宣泄。