你好,引起失眠多梦的最主要的原因是心志郁结和心态有关系.指导意见注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书,听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意。