您这种情况,考虑消化不良,肠道菌群失调的可能性比较大,建议:1)多吃蔬菜水果粗粮,多喝水;2)不要吃上火食物,不要吃辛辣刺激食物;
3)喝点酸奶(稠的那种)调节肠道菌群;4)每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜,还可以吃香蕉大蕉润肠;5)如果有便秘可去药店买“杜密克”通便;
6)如果大便特别干结,不要用力使劲拉,可以用点开塞露帮助排便。