心情不好，感到难过悲伤该怎么缓解，有什么办法可以缓

心理分析：当一个人自己关上心门的时候，别人会捕捉到你的状态，也会对你敬而远之，所以，你会有很难走近他人的感觉。所以，面对陌生人你能表现出愿意走近对方，对方也会对你敞开大门心理指导：你可以先面对镜子做些训练，让自己的微笑更自然真诚，想象对方就站在对面，你怎样打招呼，准备些自己熟悉的话题，当你练习的比较自信的时候，就可以从身边的相对熟悉的人开始交流，一点点积累自己的信心和经验，然后再去面对陌生人，你会发现自己可以自如应对

问题分析：你好，一般睡眠不好可以用艾叶来泡脚，以舒缓脚的神经。每天坚持睡之前用开水泡半个小时就行了，意见建议：每天泡脚,活血化瘀，促进血液循环，止痛，陶冶情操，愉悦身心,滋润皮肤.泡脚的时候加点盐进来更好。

病情分析：窥阴癖以偷窥异性的生殖器或相关器官 (如女性乳房、臀部）甚至不穿衣服的身体为性满足的手段，同时还可能伴随着手淫。窥阴手段隐秘，如在墙上挖一个小洞，从门缝里偷看，或于夜间站在高处（阳台、树枝上等）偷看。有的借助于反光镜、望远镜，也有的装扮成女子深入女浴室或女厕所。这和一般的流氓行为不同，具有习惯性，屡教不改。患者一般能意识到此类行为的错误及风险，但无法自控，处于一种欲罢不能、屡改屡犯的痛苦处境。对异性没有进一步的性接触或性侵犯。他们对性配偶的身体或公开的、公众性的异性暴露没有兴趣；窥淫时的压力愈大，愈能得到性快感及性满足；患者的人格大多不健全，多是内向、孤僻、缺乏与异性交往能力，或是婚姻的失败者。指导意见：要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

问题分析：您好，您很焦虑，觉得生活乏味，焦虑症可能是受到某种精神刺激导致的，指导建议：可以在医生的指导下用帕罗西汀 、艾司西酞普兰 、文拉法辛 等药物治疗的，另外好好地调理一下心态吧，找别人聊聊天，对缓解病情也是有好处的。

病情分析：精神分裂症是大脑功能紊乱所致，主要病因是睡眠持续不好或睡眠严重不足、大脑过度疲劳引起的，主要表现是受幻觉、幻听、幻视等症状的困扰，本疾病的诊断必须是专业医生进行，不可轻易作出诊断结论，以免给患者及患者家属带来打击和刺激，误诊会带来误治。这里给你提供一些相关的资料，以便对照，精神分裂症的主要症状;有耳闻人语.猜疑.思维混乱.言语文字难以理解,情绪不稳定、欣快、忧愁、烦燥、兴奋、悲伤、紧张、恐怖、平淡、呆滞、健忘、冲动、睡眠障碍、饮食紊乱、性欲异常、闭门不出、不修边幅、行为退缩、孤独不群、不能有效工作学习、生活不能自理、人际关系紧张、不承认自已有病、拒绝看病和治疗等。

病情分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。意见建议：建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：根据你的情况，常用的保肝降酶的药物很多,如甘草酸制剂、水飞蓟素类、五味子制剂,维生素E,还原型谷胧甘肽,肝泰乐等。意见建议：饮食注意多吃富含蛋白质,维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复，可以食用鸡蛋,鱼类,虾,牛肉,鸡肉,兔肉和豆制品等,低脂饮食，防止引起脂肪肝或肥胖。

问题分析：是的，会影响月经和您的健康。属于月经不调。建议多吃丝瓜，有明显治疗效果；肉片烧丝瓜原料：丝瓜2根，肉片2~3两，姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。做法：1、丝瓜去皮、洗净、切片；2、肉片2~3两；姜末、葱花备用；3、炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色；4、放入葱花、加入适量酱油使肉片上色；5、倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味、少放一点白糖，炒熟即可。蒜蓉丝瓜原料：丝瓜两根，大蒜一头，葱花意见建议：做法：1、丝瓜去皮、洗净、切片；2、大蒜一头，去皮、洗净、剁成蒜蓉，葱花备用；3、炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味；4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。

病情分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。

问题分析：这种情况需要首先排除胃肠道存在不适的症状，一般需要进行胃部造影检查，排除存在炎症，溃疡的症状。意见建议：建议到当地正规的医院就诊，根据检查结果制定治疗方案，近期要注意清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，另外要注意保持良好的睡眠时间。