问题分析:您好,根据您描述的情况来看,建议您避免在阳光强烈的情况下在室外活动。意见建议:建议您避免在阳光强烈的情况下在室外活动,建议您避免食用感光食物,如香菜,生菜,芹菜等,避免加重色素沉淀,可以多食用西红柿,西红柿含有丰富的维生素A帮助美白。