你所说的这种情况考虑是咽喉部的炎症,长期如此容易形成慢性咽炎。指导意见除了就医治疗缓解外,关键在于自己的调整。合理饮食,加强营养,多补水,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,减少易感人群的接触,防止交叉感染,积极的调整,逐渐地改善减轻,保持稳定的状态。