问题分析:你好主要是气血循环不好,建议按摩试试,或者在家艾灸局部经络看看意见建议:主要是康复的手段,有理疗和运动帮助粘连松解,如严重者影响关节没有丝毫活动度的还可手术松解。
最主要的还是自主运动缓解肌肉粘连是最好的方法!还有就是注意保暖