您好,健康指导:运动的宗旨就是少吃多运动,你如果觉得运动太痛苦了,你可以约上几个小伙伴去骑骑单车、爬爬山、游下泳,这样子既一起愉快的玩耍了,也得到锻炼了。
另外你在饮食上要注意控制,每餐吃个七八分饱就行了,尽量选择清淡少油少盐饮食。