问题分析:你好,失眠的原因是多个方面的,与自身的生活习惯(如睡前喝茶、喝咖啡)、身体状况(如身体不适、疼痛等)、周围环境(外面太吵闹)、精神(亢奋或忧虑)、情绪(当天受到某些刺激)都有很大的关系,这个需要进一步了解你的生活习惯和身体状况才能确定原因。
意见建议:如想获得好的睡眠,一般有以下几点建议:一是养成良好的作息习惯,按时起床、睡觉;二是睡前不喝茶、喝咖啡,不做剧烈运动;
三是保持心情舒畅,不要过多考虑事情;四是保持睡眠周边环境安静。