健康指导:你好很高兴给你解答,根据你的情况需要合理膳食,忌辛辣油腻的食物,以粗粮食物为主,多吃新鲜蔬菜水果,每天坚持跑跳运动锻炼,不可以暴饮暴食,同时需要避免熬夜,避免阳光的直射。
才可以更好的调养身体健康。