提不起精神,做事没劲,好像疲劳应战,是一种情绪低落的表现,还没有到忧郁症那么严重,要及时调整自己。,你好!我是心理顾问。
你这种情况还没有达到忧郁症的诊断标准,就是说还不是忧郁症。建议:调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,你还年轻,尽量进行剧烈的运动。
跑步,打球,爬山,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪的好方法。可以坚持长期进行,会有很好的调节效果。