根据你的描述,运动导致右膝盖疼痛,建议注意休息,防止剧烈活动,滕部注意保暖,防止受凉,局部可做推拿按摩等理疗措施,可用红外线灯照射,每日两次,每次30分钟,减少膝关节负重的活动,如登山,爬楼梯的,乳症状不见好转,可去正规医院骨科就诊,做膝部核磁共振检查,以明确诊断