吃10天左右,您月经推迟可能是月经不调引起的,主要是内分泌紊乱导致的,平时注意休息,合理饮食,不要吃过于辛辣或者冰冷的食物,饮食要规律,适当运动,注意个人卫生,治疗月经不调首先得明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药。