问题分析:对于你的情况是由于身体激素分泌紊乱导致身体这样的意见建议:是需要做仰卧起坐对消耗掉腹部的脂肪是比较好的,还有做俯卧撑对剪掉腹部脂肪和促进胸大肌发育也是比较好的,还有做引体向上对促进胸大肌发育是很好的