下午运动好吗?一天做多久运动才。

造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。可以参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。

结核性脑膜炎属于西医病名，牛黄安宫丸主治清热化痰开窍，主要针对高热神昏惊厥的患者，中医一般认为概要是急救的药品，平时服用最好在医生指导下。西医是对症治疗，中医是对证治疗，使用的理论不太一样，建议在医生的指导下用，以免延误病情。

口腔扁平苔藓发病因素较多，但很多患者都具有精神紧张、焦虑、失眠、心情郁闷等心理问题，以及由不良生活习惯导致的胃肠疾病、糖尿病、高血压等疾病，这一切都可以影响到口腔黏膜健康，不良生活习惯可以增加口腔扁平苔藓的发病概率。局部刺激因素对发病也有一定的促发作用，而全身性系统性疾病被认为具有加重疾病的相关性。可以中医辨证施治，依据患者的个人体质所独特配制的纯中药方剂，通过内外兼治，提高免疫力，筑起人体的防预屏障，从而有效的抵御细菌和病毒侵入，发挥对细胞免疫功能的调节作用，并增加免疫球蛋白的数量，平衡五脏六腑的功能，提高机体自身免疫力，从源根上有效治疗扁平苔藓。

此属肺阴不足引起的，阴虚火旺的症状引起。你这个，可用药物治疗一下，用养阴清肺丸加黄氏响声丸口服治疗一下。以上是对会厌息肉及鼻咽部囊肿微创手术后遗症这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

荨麻疹是一种相当常见的皮肤病，荨麻疹主要是由于过敏变态反应所致，荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。临床上常用抗组织胺药治疗，还可以配合中药内服。建议到医院进行检查，在专科医生的指导下进行治疗。

你好！胃乃安胶囊，这药可以补气健脾，活血止痛。用于脾胃气虚，瘀血阻滞所致的胃痛，症见胃脘隐痛或刺痛、纳呆食少；慢性胃炎见上述证候者。口服。一次4粒，一日3次。忌食生冷油腻不易消化食物。不适用于肝气郁滞，主要表现为急躁易怒，两胁作胀，嗳气。不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干、舌红少津、大便干。希望我的回答能帮到你！

胁肋部位的胀痛，一般多是由于肝气不舒所致的局部气机不畅引起，气机不畅，自然就会导致心血的供应不好，从而也会引起失眠的。建议您可以先适当的自行口服些逍遥丸和白草香解郁安神胶囊，如果效果不好的话，再去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的治疗下肝气不舒的问题。平时要多注意休息，保持心情舒畅，适当的晚上多跑脚。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复！

病例分析:你的图片看有肛裂，且有陈旧性的表现意见建议:不知道你的肛门有没有狭窄，如果没有就可以直接对创面进行清创处理，如果狭窄就还要手术治疗，但易更狭窄。平时一定要注意大便的影响。大便要松软，成形，便后即洗，减少刺激。

漏尿与包皮过长没有关系，与膀胱括约肌和憋尿肌的功能有关系，可以针灸治疗，也可以中药治疗。指导意见漏尿与包皮过长没有关系，与膀胱括约肌和憋尿肌的功能有关系，可以针灸治疗，也可以中药治疗。

这可能是痛风，痛风的主要症状就是关节疼痛，可以先通过饮食控制，如果控制不住，建议还是靠药物治疗。