让他白天少睡点,晚上不要陪着他玩,不要让他太兴奋了,有时候直接关灯让大家都躺床上睡着,不要理他,培养他的睡觉意识,除非他哭了或者闹得太厉害再哄一下。
像我家宝宝3个多月起晚上除了醒了吃奶从来都不玩,而且都是在8点左右就开始闹着要睡觉了。