医生回答
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注意事项：（一）调整饮食饮食习惯虽然不是痤疮的病因,但是,调整饮食在减少痤的发生和发作上具重要意义.1,日常膳食应摄取蛋白质丰富的食品,充足的水果,维生素和无机物以及足够多的纤维（避免便秘）等.2,每日宜饮用鲜萝卜汁,黄瓜汁,莴苣汁,菠菜汁（单品或混合品）12杯,也可以用甜菜汁1/2杯（或食用蒸甜萝卜）,每周2次.女性在月经前数日宜用果糖代替砂糖.3,每日也可饮用下列任何一种药草水12杯.有“净化血液”,调整皮肤之效：牛蒡,小槲树,繁缕,雏菊根,蒲公英,红三叶草,草莓叶,缬草,白栎树皮或黄酸模.4,限制脂肪,淀粉,避免过分摄取甜食,油炸物,巧克力,坚果和其它脂肪食以及强力调味品和含碘物（如海鱼,水生贝类,碘化食盐和溴化物等）.在调整饮食上应自行体验,如于2周内排除（回避）所有可能的不适饮食物,然后重新摄取,每次用一种可疑食品,以便发现何种食物能引起痤疮的发作.每日服用水溶性维生素A（400IU）,C（500mg）,E（100~400IU）和复合维生素B,并加服钙（1000mg）和锌（50mg）以及酿造酵母,肝粉和乳酸菌（可由酸乳酷提供）等.（二）皮脂和毛孔的处理多余皮指的处理适当地清除过多的皮脂和污尘,保持皮肤清洁,能减少痤疮损害的发生.避免使用香脂,底妆品.对粉刺或痤疮损害切勿抠挤,按压或磨擦,否则易遭致感染,化脓并可残留色素沉着和（或）凹陷性瘢痕.每日宜用温水（加香皂）洗面23次,此外可以用以下方法处理颜面皮肤（洁肤）：⑴脱脂乳洗面,用水漂洗,再涂脱脂乳,保留待干.⑵柠檬汁用水稀释,并充分漂洗.⑶燕麦粉蜂蜜蛋清调成糊,摸擦于颜面,有洁肤和松软黑头粉刺之效.⑷痘脱酊外用,杨配合痘印修复面膜,毛孔修复面膜1份加蜂蜜1份,开水2份,混合,调成糊,直接涂于面部.隔日或三日一次,有净肤祛印除皱,修复毛孔之效.7,痤疮分类：一,非炎症性痤疮（粉刺）：白头粉刺（没有头的闭全性粉刺,它看上去是一个黄白色点或小疙瘩,大小不一,埋在皮肤里,无开口,不露头）黑头粉刺（开放性粉刺,看上去好象小些,浅些,有开口,开口处有黑点油栓氧化形成,象豆渣,黑点被挤出后遗下小坑）二,炎症性痤疮：红头痤疮（可由粉刺转化而来,也可以一开始就是红头；
色红,触之感觉发热,代表所在位置的毛囊已经有炎症感染）脓疱型痤疮（化脓形成的浅在性炎症性红头,表面可以看见白色或浅黄色的小胧点）炎症性结节（深在性炎症性红头,为半球状红色软结节,或圆锥形,有痛感,有的破溃后会流脓血,愈合后留下印痕）皮下囊肿（外表皮肤出现暗红色囊状物,当这些大小不一的囊肿聚在一起,形成聚合型囊肿,表面柔软,有波动感,易破溃流脓血愈合下疤痕增生）痘印：痤疮愈合后留下的暗红色或深褐色的印痕.痘疤：痤疮反复发作,表皮细胞损伤死亡,毛囊破溃形成的疤痕增生,凹凸不平.挤压痤疮的危害：1,因挤压用力的原因,一部分油脂被挤压排出,另一部分油脂反被挤入真皮或皮下组织,甚至使毛囊严重破溃细菌扩散到周围组织引发感染,形成皮下囊肿.2,挤压易使真皮的毛细血管破裂,污血未清理完全淤积于毛囊易形成痘印；
有发炎化脓的痤疮,没有挤压愈合后也会形成痘印.3,挤压易使表皮细胞损伤死亡,伤口愈合后留下痘疤（一般是凹疤痕,如有疤痕体质者会有增生性疤痕,也就是凸疤痕）.4,危险三角区（鼻翼到嘴角连线之间）要特别注意,挤压易使细菌经海绵窦逆行至大脑导致颅内感染.对于治疗痤疮具有辅助功效的食物：1,能改善微循环的食品：山楂,蜂蜜,麦芽,黑木耳等2,增强皮肤抵抗力的食物：动物肝脏,花生,百合,玉米仁等3,抑制皮肤油脂分泌过多的高维生素食物：如新鲜果汁,各种水果,蔬菜4,具有抗感染力的食物：如冬瓜,丝瓜,绿豆,葡萄等8,痤疮的饮食宜忌宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热.饮食应多选用具有清凉祛热,生津润燥作用的食品,如瘦猪肉,猪肺,兔肉,鸭肉,蘑菇,木耳,芹菜,油菜,菠菜,苋菜,莴笋,苦瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,西红柿,绿豆芽,绿豆,黄豆,豆腐,莲藕,西瓜,梨,山楂,苹果等.忌食肥甘厚味：祖国医学认为,痤疮是因过食肥甘厚味,以致肺,胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致.因此,凡含油脂丰富的动物肥肉,鱼油,动物脑,蛋黄,芝麻,花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃.忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体,常常导致痤疮复发.这类食物如酒,浓茶,咖啡,辣椒,大蒜,韭菜,狗肉,雀肉,虾等均不宜食用.此外,属甘温的食品,如羊肉,鸡肉,南瓜,芋艿,龙眼,栗子,鲤鱼,鲢鱼等也应少吃.9,青春痘（痤疮）自疗按摩法青春痘自疗保健法要按反射区：肝胆,尿道,膀胱,输尿管,肾脏.1.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区.另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区.按摩方向是由下往下方向按摩.2.尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.3.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.4.输尿管：位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向,用手按摩时有一条斜沟的感觉.按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按.5.肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗凸出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管方向推按
