到了青春期,性激素对身高相当重要,因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。女孩平均可长25厘米,男孩30厘米。
1、关注发育之后的身高突增女孩乳房发育后一年左右,男孩则在变声前,身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米,男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米,男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期,女孩平均可长25厘米,男孩长30厘米。这种生长规律,家长应该有所了解。
2、增强运动保证睡眠运动,尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度,同时延长增加身高突增的持续时间。充足的睡眠有助青春期高速生长。所以,青春期的快速增高,对成年最终身高有着重要意义。