综上所述,腰间盘突出是是指髓核突出压迫神经引起神经损害症状。常表现为坐骨神经疼,腰背痛建议,清淡饮食,少食辛辣刺激性食物,多食新鲜的蔬菜和水果,进行腰背肌的锻炼,针灸理疗的辅助治疗,必要时去当地医院,在专业医生的指导下进行针对性的治疗,祝您健康以上是对“腰椎盘突出压迫神经怎么锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!