根据你的描述,这样的症状多是属于中医所认为的寒包热,即外寒内热,建议你可以去医院找医生吃药调理一下,这样才能改善你的症状。
饮食上还是要避免油腻和辛辣,饮食多清淡一些。多吃些新鲜的瓜果蔬菜,如猕猴桃、橙子、柠檬、西红柿等。