速看 睡不好，常失眼，人有胖，肤色也不好，灰暗，是何因。
病情分析：睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。意见建议：失眠治疗方法：1、养成睡前放松习惯：如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。2、听柔和的音乐：抒怀而缓慢的音乐，就似乎按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。3、改善晚间生活习惯和睡眠环境：理想的睡眠环境包括，适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。4、解除心理紧张：由于紧张而无法入睡的人，通常都被我为什么都是睡不着?这动机所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。5、定期动动：运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，由于这能刺激心血管和神经系统，并使你维持。6、及时就医：配合医生诊断失眠病因，然后经过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。
