抗焦虑最好是去医院进行治疗,可以吃的食物如下:
1.芦笋,芦笋中富含了大量的叶酸,平均一杯芦笋汁,就能提供日常所需叶酸剂量的66%。
2.香蕉,香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。
3.葡萄柚,葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑。
4.菠菜,菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。 上述的食物只能起到辅助作用,疗效不确切,没有可靠的依据。