您好,很高兴为您服务,根据您所描述的情况,建议您平时适当锻炼身体放松心情,营养健康饮食,多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素,忌辛辣刺激食物,观察看看是否有好转,如果没有好转,建议您去医院吃点中药调理,希望我的回答能给您带来帮助,谢谢,祝您健康。