你好,根据你的描述,你说的这种情况,腰间盘突出最好的治疗方法。就是改变一下你的饮食和生活习惯,是做中医的针灸按摩治疗。
多吃点,含钙量高的新鲜的水果和蔬菜,同时要养成合理的,生活起居习惯,做一些适当的活动